Qi Gong du Baton & Pleine Conscience
Les Midis du Mardi à Namur, un temps pour Soi
Offrez-vous un vrai moment de ressourcement corps-esprit
Retrouvez la clarté de l’esprit dans un corps sain, par une pratique d’équilibre et d’harmonisation profonde du corps et de l’esprit.
Plus d'explication sur cette pratique voir encart ci-dessous.
Pratique proposées d'1h30 le mardi midi de Qi Gong du bâton
ET autres pratiques de pleine conscience en mouvement.
Le Qi Gong peut être pratiqué à tous les âges, et avec notre corps
tel qu'il est (pas besoin d'être performant).
Avec Emmanuelle Smolders, psychologue, psychothérapeute, formée
aux Interventions Psychologiques basées sur la Pleine Conscience.
A DECOUVRIR
Qi Gong du bâton & Pleine Conscience, Bahreïn 2016 Cliquez sur l'image pour voir +
Inscription possible toute l'année: contactez moi pour vérifier s'il y a de la place
DATES des séances: pas de dates programmées actuellement
Contact et inscription 0476/97 75 74 emmanuellesmolders@gmail.com
Informations Pleine Conscience
Facebook Conscience-en-soi
Vous y trouverez également les informations sur les cycles de Pleine Conscience et Gestion du stress, les cycle d’initiation à la Pleine Conscience organisés à Namur et/ou à Gembloux (et les Ateliers mensuels de soutien à la pratique) sur http://www.maisonecologie.be (Namur) et centredopamine.be (Gembloux)
Elaborée par le patriarche Mai Bac Dau et reprise par le Maître Zen Tinh Tu avec la Sangha du Village des Pruniers, cette forme de Qi Gong du bâton est transmise au Village des Pruniers (créé par le maître zen Thich Nhât Hahn en France).
« La pratique du Chi Gong est merveilleuse.
Les 16 mouvements apportent la santé et la longévité.
Nous respirons ainsi la fraicheur et la joie (…) »
Durant les séances, les mouvements se font avec un bâton en bambou léger.
L’on associe ces mouvements qui font circuler l’énergie dans le corps, à l’attention de l’esprit et de la respiration.
Il y a 4 séries de 4 exercices qui permettent :
1. d’étirer les méridiens (détente du système nerveux)
2. de masser nos organes internes (fluidification des échanges corporels)
3. de vivre une respiration profonde (harmonisation de notre ressenti corporel)
4. de porter l’attention sur le suivi du mouvement et donc du moment.
5. de parvenir à un état disponibilité intérieure propice à la pratique de la Pleine Conscience.
Avant chaque séance nous prenons le temps de dérouiller doucement nos articulations. Chaque assouplissement d’articulation va nous préparer à accueillir les mouvements de l’exercice.
Le fil conducteur des mouvements est l’écoute du présent en nous, nous expérimentons de nous approcher de ce qui fait écho en nous, cette présence bienveillante à nous-même.
Ces exercices permettent d’améliorer le lien entre le corps et l’esprit.